Vitamiinit ja sinkki sekä niiden vaikutus kehoon

Sinkki - mikroelementti, joka on kaikille tarpeellinenmies normaalien elinten toimintaa varten. Sen sisältö kehossa vaihtelee 1,400 mg: sta 2,400 mg: aan. Sinkkipitoisuus on korkein aivolisäkkeessä, silmän verkkokalvossa, maksassa, haimassa, luurangossa, sukupuolirauhasissa, hiuksissa, kynsissä ja myös punasoluissa. Selenium on yksi tärkeimmistä mineraaleista. Nämä ovat kaksi täydentäviä elementtejä, jotka antavat keholle antioksidantteja. Sinkin ja seleenin vitamiinit auttavat henkilöä suojaamaan vapaita radikaaleja vastaan, jotka haittaavat heidän terveyttään. Sinkki tukee myös immuniteettia, edistää kehon kasvua ja kehitystä. Sekä sinkkiä että seleeniä sisältävä kompleksi - "Savao".

Sinkki on mukana muodostumisprosessissasidekudoksesta, nukleiinihappojen muodostumisesta, proteiinisynteesistä, solujen jakautumisesta ja kasvusta sekä kudoksen uudistumisesta. Sinkkiä sisältävät vitamiinit ovat tärkeämpiä miehille kuin naisille. Tilastot osoittavat, että sinkkipitoisuus miehen ruumiissa olisi 6 kertaa suurempi kuin naisen ruumiissa. Tämä johtuu siitä, että eturauhan tarvitsee suurta määrää sinkkiä normaalille toiminnalleen. Tämä mikroravinteinen vaikuttaa pojan seksuaaliseen kehitykseen sekä ihmisen sperman laatuun. Esimerkki tällaisista vitamiineista voi toimia kompleksina "Pearls of Health" sinkkiä. "

Sinkki on mukana rasvan hajoamisesta, se on vastuussaruokahalu ja maku, tukee visioita, säätelee verensokeritasoja, parantaa hiusten rakennetta. Sinkkiä sisältävät vitamiinit pitävät koskemattomuutta ja estävät kylmän. Jos kehossa ei ole tätä mikroelementtiä, kuivaa ihoa, ihottumaa, allergioita, hiukset alkavat pudota, kynnet ovat ohutta ja hauraita, niissä voi olla valkoisia pilkkuja. Myös kasvava ruumis, sinkin puute voi aiheuttaa suuria ongelmia - se on kääpiö ja hidas kehitys. Koska sinkki vaikuttaa miesten seksuaaliseen toimintaan, sen puute voi johtaa alhaiseen seksuaaliseen aktiviteettiin, eturauhastulehdukseen ja eturauhastulehdukseen. Mutta sinkki on tärkeää naisille, erityisesti raskaana oleville naisille, koska se on vastuussa sikiön säilyttämisestä. Sinkin puute voi johtaa aivovaurioon, apatiaan, masennukseen, huomiota ja muistin menetykseen, ruokahalua, likinäköisyyttä, anemiaa, kroonista väsymystä oireyhtymää, joten muista vitamiineja sinkin kanssa. Esimerkiksi "Evensent", "Bassett".

Sinkin lähteet ovat ensiksi,eläinperäisiä tuotteita. Kasveissa tämä mikroelementti on myös siellä, mutta paljon pienemmässä määrin. Esimerkiksi 100 g osteri sisältää 100 mg ja kasvattaa enintään 0,8 mg sinkkiä. Runsaasti sinkin makuista, makrillista, lihasta, silliä, naudanlihan maksaa, auringonkukansiemeniä ja kurpitsia, persiljaa, vehnänalkioita, pähkinöitä, sieniä, mustikoita, selleriä jne. Kasvien mikroelementti hajoaa huonompi kuin eläinperäisistä tuotteista.

Sinkin, fytiinihapon,minkä seurauksena hivenaine eliminoituu kehosta suurina määrinä ilman että sillä on positiivinen vaikutus siihen. Fosforin ja kalsiumin ylimäärä ei myöskään vaikuta sinkin imeytymiseen.

Dermatologiassa lääkärit käyttävät sinkkiä voidetta. Se on hyvä kuivausvaikutus, koska se sisältää sinkkioksidia. Tämän voiteen ominaisuus auttaa monien ihosairauksien hoidossa.

Sinkin arvo ihmiselle on 15 mgpäivittäin, naisille - 12 mg naisten valtion tai imetyksen aikana - vähintään 20 mg. On luokkia ihmisiä, jotka tarvitsevat ylimääräistä juoda vitamiineja ja sinkkiä. Tämä ennen kaikkea kasvissyöjiä ja vanhukset, sekä niille, jotka kärsivät kroonisista sairauksista, ripuli, säännöllisesti juo alkoholijuomia, on äskettäin leikattu, palovammoja tai muita vammoja.

Lääkärit havaitsivat tämän yhdessä sinkin kanssaon tarpeen ottaa kuparia. Tämä yhdistelmä auttaa parantamaan erilaisia ​​haavoja ja palauttamaan elinten työn. Siksi vitamiineja ja sinkkiä on humalassa kuparin kanssa. Päivittäisen määrän ei tulisi olla alle 2 mg.

</ p>>
Halunnut sen? Jaa tämä:
Koentsyymi q10 - vitamiinit pysähtyvät
Vitamiinit "Perfectil". Arviot
Vitamiinien aakkoset arvostelut.
Afrodisiacs - mitä se on?
Mitä vitamiineja, niiden tyyppejä ja merkityksiä
A, B, C, D, E: Mitkä ovat hyviä vitamiineja
"Merz" - vitamiinit kauneuden ja terveyden puolesta
Kuinka vahvistaa vanhuuden koskemattomuutta?
Mitkä vitamiinit juovat raskauden aikana?
Parhaat viestit
ylös