Suurten kaupunkien nykyaikaiset asukkaat - ei ole väliä,miehet tai naiset, eivät välitä heidän terveydestään lainkaan. Ja kaikkein silmiinpistävä esimerkki on lantionpohjan lihasten asianmukainen kehittyminen, tilanne, joka voi ajan mittaan aiheuttaa vakavia seurauksia - inkontinenssista ja päättymisestä seksuaalisen seksuaalisen loukkauksen ja ongelmien kanssa.
Jos tämä tapahtui sinulle - on aika hakeaasianmukainen apu asiantuntijoille. Useimmiten tällaisissa tapauksissa päteviä lääkäreitä suositellaan aloittamaan luokkia, joita kutsutaan Kegel-harjoituksiksi, jotka voivat tehokkaasti auttaa tarttumaan inkontinenssiin. Dr. Kegelin kehittämä tekniikka, jonka nimi on saanut nimensä, työskentelee useissa suunnissa - Kegelin harjoitukset raskauden aikana, virtsainkontinenssi miehillä ja sama ongelma naisilla.
Haluaisin käsitellä sitäviimeinen suunta: yksi tärkeimmistä syistä virtsankarkailun kehittymiselle naisilla on lantionpohjan lihasten heikkous. Samaa heikkoutta syytetään usein siitä, että naispuoliset edustajat eivät kokene mitään eläviä tunteita seksuaalisen kanssakäymisen aikana. Mutta kuten lääkärit päättelevät, kaikki voidaan korjata hallitsemalla yksinkertaisen kompleksin suorituskykyä, joka sisältää Kegelin harjoituksia. Niiden toteuttaminen on kaikkien saatavilla ilman erityistä koulutusta ja lääkärin huomautuksia - jos vastaavia toiveita ja tietämystä tietyistä tekniikoista on olemassa.
Yksinkertaisin ja kaikkein alkeellinen menetelmä taistelussavirtsankarkailu, välilihan lihasten koulutus on auttaa naisen he tuntevat ja valvontaa. Tee tämä ja muut Kegel harjoitukset on välttämätöntä rennossa kotiympäristössä, jossa mikään häiritsee ja eivät välitä. Ensimmäinen askel on yrittää pysäyttää virta virtsa puristamalla lihasten liikuttamatta jalkansa. Toinen harjoitus - "hissi", ja sen täytäntöönpanoa on rentoutua ja jossain määrin kytketty fantasiat: kuvitella, että olet kiivetä, sinun täytyy tiukasti puristaa lihaksia välilihan ja vähentää kuvitteellinen hissi - maksimi rentoutua. Periaatteessa edellä mainittujen menetelmien on riittävän yleinen, ja täysin antaa käsityksen siitä, mitä kokonaismassasta Kegel harjoituksia virtsanpidätyskyvyttömyyttä. On huomattava, vain että kaikki tekniikat on tapahduttava kolmessa vaiheessa - puristus lihasten, hidas, mikä parasta - rytmisen pisteet, jonka jälkeen äkillinen lihasten supistumisen, ja sitten ulos.
Erityistä huomiota tehtäessä luokat,jonka Dr. Kegel on kehittänyt, pitäisi antaa raskaana oleville naisille. Tulevien äitien tulee huolehtia paitsi omasta terveydestään, myös vauvan kunnosta, normaalista kehityksestä ja synnytyksestä. Siksi he todella tarvitsevat harjoituksia, joilla on mahdollista vahvistaa lantionpohjan lihaksia ja siten helpottaa huomattavasti ja nopeuttaa synnytysprosessia. Lisäksi Kegelin harjoitukset ovat hyödyllisiä myös nuorille, nuorille naisille, jotka haluavat vahvistaa terveyttään ja selviytyä inkontinenssista, mikä joskus tapahtuu synnytyksen jälkeen.
Tee raskauden aikana harjoituksiase seuraa ilman jännitystä, hitaasti ja ilman ylikuulumista. Dr. Kegelin tekniikka liittyy tekniikoiden toteuttamiseen istuma-asennossa tai seisoma-asennossa, jotta alemman sukupuolielimen laskimo ei aiheuta pakkausta. Nuoret äidit voivat tehdä jyrkän supistumisen ja hidas lihasten rentoutumisen - Kegelin peruskoulutus - missä tahansa asennossa.
Tämä tekniikka auttaa selviytymään enitenepämiellyttävät ongelmat - virtsainkontinenssi ja tunteiden puuttuminen intimiteetin aikana, auttaa vahvistamaan perinteen lihaksia synnytyksen helpottamiseksi ja kapinan supistumiseksi lapsen syntymän jälkeen. Niille, jotka välittävät terveydestään - Dr. Kegelin harjoitukset.
</ p>>
